Twitta #dimagrire e potresti perdere chili facilmente.
Le persone che usano Twitter per condividere le loro intenzioni di perdere peso ricevono un valido supporto rispetto a chi non lo fa, secondo uno studio pubblicato dai ricercatori della University of South Carolina.
Durante i sei mesi di durata dello studio, circa 100 persone sovrappeso ed obese - con un indice di massa grassa superiore a 25 - furono messi in due gruppi diversi. Un gruppo ascoltava podcast informativi, l'altro gruppo ascoltava il podcast e usava una app sulla perdita di peso e una app Twitter. I partecipanti includevano sia maschi che femmine di età compresa tra i 18 e i 65 anni.
Alla fine dello studio, ognuno dei due gruppi raggiunse una media del 2,7% di perdita di peso, ma i membri del gruppo Twitter sentivano di aver avuto una valida rete di supporto. Soprattutto, i ricercatori scoprirono che 10 Tweet erano correlatia circa 0,5% di perdita di peso. I partecipanti si erano scambiati un totale di 2630 Tweet.
Per chi pesava 90 kg, una percentuale del 2,7% di perdita di peso significa perdere oltre 2 kg di peso. Per chi aveva cominciato da un peso di 114 kg, questo significa un calo di oltre 3 kg.
“Chi aveva avuto a che fare con Twitter, ne aveva beneficiato”, disse il responsabile della ricerca Brie Turner-McGrievy, un professore associato della Arnold School of Public Health.
Turner-McGrievy disse che la maggior parte dei Tweet avevano lo scopo di fornite supporto, dare aggiornamenti sulle sedute di ginnastica in palestra o dare consigli alimentari. A tutti i partecipanti, disse Turner-McGrievy, era stato dato un limite calorico e un programma di esercizi.
La dietista Holly Herrington, che lavora al Center of Lifestyle Medicine alla Northwestern Medical Faculty Foundation di Chicago, disse che lo studio è “una buona teoria”. Ma ha aggiunto anche che non vuole che la gente salti ad alcuna conclusione.
“Non si tratta di un enorme peso da perdere in un periodo di sei mesi”, disse Herrington, aggiungendo che perdere da 5 o 10 etti a settimana sarebbe un risultato migliore rispetto al 2,7% di perdita di peso in sei mesi.
“Si tratta di un buon strumento e di un buon modo per raccogliere informazioni nutrizionali” continua “Il problema è che ci sono anche tante informazioni scorrette in rete. Quindi se avete intenzione di rivolgervi a Twitter, dovete andare in cerca di qualcosa che sia affidabile”.
Turner-McGrievy sottolineava i vantaggi di un “supporto in tempo reale” offerto da Twitter, ma disse che non si trattava necessariamente dell'unico modo per usare i social media per aiutare a perdere peso.
“Forse qualcuno si trova meglio con Facebook, forse qualcuno si trova meglio nello scambiare sms , e altri forse si trovano meglio nel non avere nessun tipo di contatto”, disse Turner-McGrievy “Con la tecnologia non dobbiamo avere un approccio secondo cui una cosa va sempre bene per tutti”.
Gema Nieto, 31 anni, una paziente che vive vicino al Chicago Midway international Airport, è d'accordo.
Da quando ha subito il bendaggio gastrico lo scorso anno, Nieto dice di aver usato varie tecnologie per riuscire a perdere 22 kg. Usa myfitnesspal, una app che misura le calorie, e un account Facebook dove posta notizie sui suoi progressi. Questi metodi, dice Nieto, sono stati incoraggianti ed ora dice di essere decisamente “disposta” ad aggiungere anche Twitter ai suoi strumenti.
“Voglio vedere se l'uso di Twitter farà la differenza”, dice.
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